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Qué les preparo de media mañana para el cole ?

December 29, 2016

Hola a todos!! preparados para la vuelta ? Mochila, carpeta, estuche…..preparado! y que hay de la media mañana?

 

Hay cursos, en los que todavía al ser pequeños, no pueden llevar desde casa preparada la media mañana y les dan allí, pero qué? Galletas. Hay centros en los que se está introduciendo el cambio de galleta por fruta, lo cual aplaudo, pero creo que en la lucha galleta vs. Fruta sigue ganando la galleta. Debería de ser al revés, de 5 días que están en el cole 4 deberían de ser de fruta y uno de galleta (los viernes por ejemplo), aunque obviamente prefiero que no haya ninguno….hay alternativas más saludables a la galleta, sin ir más lejos, el pan .

 

Y los más mayores, qué llevan para la media mañana? A estos sí les podemos preparar una media mañana saludable, está en nuestras manos! fruta, yogur (NO  Danonino o similar), queso, frutos secos, pan…. No hace falta que sea una cantidad exagerada, hay que tener en cuenta que normalmente entre el recreo, donde comen la media mañana, y la hora de comer no pasa mucho tiempo.  Os dejo algún ejemplo:

  1. 1 paraguayo y 2 nueces = Fruta pequeña + fruto seco

  2. 1 plátano, manzana….. = 1 pieza de fruta

  3. Pan con tomate y aceite  o tomate y queso fresco o tomate y atún o tomate y aguacate o hummus…. = Bocadillito saludable

  4. 1 Yogur de sabor

  5. Queso semicurado y 2 nueces

  6. Queso semicuarado con uvas

Bien, y como lleva esto? Le tienes que facilitar el consumo, por lo que lo ideal es que lleve un tupper pequeño con compartimentos donde tenga todo listo para comer.

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